ГТО

22 апреля  2024 года

Приём нормативов ГТО среди выпускников общеобразовательных школ Корочанского района.

На прошлой неделе инструктора по спорту муниципального центра тестирования ГТО провели прием нормативов среди выпускников 9-х и 11-х классов сельских школ округа.

С апреля 2023 года изменилось количество нормативов, которые необходимо выполнить участнику для получения знака отличия. Для золотого знака требуется выполнить 6 (не 9, как ранее) видов испытаний: 4 обязательных (бег короткий и длинный, тесты на силу и гибкость) и 2 норматива на выбор. Для серебряного и бронзового знаков достаточно 5 испытаний: 4 обязательных и 1 по выбору. Отметим, что начиная с 2023 года практически во всех ВУЗах страны дополнительные баллы начисляются за знаки ГТО любого достоинства.

Важно! Чтобы выпускник успел получить удостоверение и знак отличия до окончания школы, ему нужно выполнить все нормативы до завершения 1 квартала 2024 года, так как приказ Минспорта о награждении знаками отличия ГТО выходит раз в 3 месяца.

***

Стритбол как подготовка к нормативам ГТО 
⠀
Стритбол развивает выносливость – прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания – такая тренировка отлично подходит для подготовки к выполнению нормативов ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне». Мастер-класс по баскетболу состоялся в детском лагере «Озерный». Его для ребят провел игрокпрофессиональной команды «Краш» Роман Москвитин.
⠀
После разминки спортсмен поделился со своими юными подопечными секретами успешной игры. Гость показал ребятам, как сделать эффективный бросок, чтобы мяч попал в корзину, как обводить соперника, закидывать мяч с разных позиций и другие приемы игры в стритбол.
⠀
 «У ребят хорошая концентрация и спортивные навыки. На занятии я показал и рассказал основные моменты тренировочного процесса баскетболистов. В стритболе, как и в другом виде спорта, важна систематичность тренировок и правильно выработанный режим, тогда можно целенаправленно достигать результатов», - поделился Роман Москвитин.

15 апреля  2024 года

Как настроиться на выполнение нормативов? 

 Спокойствие, только спокойствие!
Волнение – совершенно нормальная реакция вашего организма. Главное, это не сосредотачиваться на этом чувстве. Как правило, с началом разминки, неприятное явление исчезнет само.
⠀
Тренировки
Планируйте график тренировок и контролируйте своё состояние. Не стоит чрезмерно переутомлять свой организм. Обязательное условие – это отдых.
⠀
Воспринимайте выполнение норматива, как очередную тренировку
В центре тестирования вам будет нужно продемонстрировать все то, чему вы научились на тренировках. Поэтому и к прохождению испытаний ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» следует относиться как к очередному тренировочному занятию.
⠀
 Есть только ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
Сосредоточьте свое внимание на задаче. Отложите мысли о финише и награде. Это поможет снять психологическое напряжение и даст отличный результат.

Тренируйте тело, настраивайтесь на победу. У вас всё обязательно получится.

***

Какие поощрения получают россияне, выполнившие нормативы ГТО
⠀
Участниками ГТО являются более 16 миллионов россиян, свыше 4,6 миллиона из них носят заслуженные знаки отличия. В России работают 2,6 тысячи центров тестирования ГТО, в каждом из них любой гражданин может протестировать свои силу, ловкость и скорость.
⠀
 В Республике Саха (Якутия) утвержден перечень скидок на предоставление платных услуг по посещению спортивных объектов гражданам со знаками отличия ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне»: удостоверение золотого знака — 50 процентов скидка; удостоверение серебряного знака — 40 процентов скидка; удостоверение бронзового знака — 30 процентов скидка.
⠀
 В Пермском крае знак отличия гарантирует скидку на разнообразную спортивную продукцию, абонементы в фитнес-клубы, занятия в туристических клубах и даже посещение городских аттракционов, книжных магазинов и услуги стоматологии.
⠀
 В Тульской области на одном из крупнейших предприятий ПАО «Тулачермет» сотрудникам выплачивается единовременная премия за выполнение нормативов комплекса ГТО в размере две, три и четыре тысячи рублей за бронзовый, серебряный, золотой знаки отличия ГТО соответственно.

Кемеровское АО «Азот» предоставляет своим сотрудникам абонемент в бассейн на три, шесть, 12 месяцев при выполнении комплекса на знаки отличия.
⠀
 В территориальном подразделении ООО «Газпром трансгаз Самара» и ООО «Самарский Стройфарфор», работники, выполнившие нормативы ГТО на знаки отличия, имеют возможность использовать дополнительно до трех дней оплачиваемого отдыха к основному отпуску.
⠀
Знак отличия позволяет трудящимся предприятий претендовать на поощрение в виде премии или дополнительных льгот — на усмотрение работодателя. Такая практика существует в организациях, где поощрению трудовых коллективов за поддержание себя в хорошей физической форме уделяется большое внимание.
⠀
 Отдельная бонусная система существует для абитуриентов. За знак отличия комплекса «Готов к труду и обороне» высшие образовательные учреждения могут начислять не менее двух баллов.
⠀
 Самые спортивные школьники со всей страны бесплатно принимают участие в ежегодном фестивале ГТО в «Артеке».

08 апреля  2024 года

Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) под названием «ТО-Путь к успеху!»  среди обучающихся общеобразовательных учреждений Корочанского района IV-V ступени (12-15 лет), посвященного 10-летию со дня возрождения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) , должен был стать ярким событием в жизни молодёжи. Однако из-за сложившейся обстановки нам пришлось пересмотреть планы и провести мероприятие в дистанционном формате. Несмотря на ограничения, фестиваль собрал под своем эгидой школьников со всего района, подарив им возможность продемонстрировать свои таланты и достижения.

Виртуальная площадка фестиваля стала местом встречи талантливой молодёжи, где каждый участник смог показать свои умения и принять участие в различных конкурсах и мастер-классах. Это позволило школьникам не только проявить себя, но и обменяться опытом, завязать новые знакомства и почувствовать себя частью большого и дружного сообщества.

Организация фестиваля в дистанционном формате открыла новые возможности для участия школьников, независимо от их местоположения. Это стало шагом в направлении более широкого и доступного участия в культурных событиях, способствуя развитию творческого потенциала и общения среди молодёжи.

Таким образом, несмотря на сложившуюся обстановку, фестиваль стал важным мероприятием, сплотившим школьников и подарившим им возможность проявить себя, а также вдохновившим на новые свершения в будущем.

Протокол проведения

11 марта 2024 года

Новые нормативы ГТО вступили в силу с 1 апреля 2023.

Теперь Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» будет состоять из 18 ступеней, вместо существующих ранее 11. 

Возрастные отрезки между знаками отличия были сокращены Министерством спорта Российской Федерации и федеральным оператором комплекса ГТО.

Более расширенные нормативы ГТО касаются детей и подростков школьного возраста, «шаг» установлен в 2 года, что логично отражает уровень развития организма и основных физических качеств человека. У взрослых «шаг» с 10 лет сократился до 5 лет. Как следствие, комплекс ГТО должен стать более привлекательным для трудовых коллективов, а также у участников появится возможность проверять свои физические навыки чаще, чтобы постоянно оставаться в отличной форме. Действие обновлённых возрастных ступеней повлечёт за собой как корректировку нормативов и знаков отличия, так и внесение изменений в АИС ГТО.

В сентябре на форуме «Россия – спортивная держава» в Кемерово были озвучены планы реализации комплекса ГТО на ближайшие несколько лет.

В числе ключевых направлений работы: активное взаимодействие со «ВКонтакте», интеграция комплекса в проект «Другое дело» и программу лояльности компании «Спортмастер», готовящееся соглашение с Национальным беговым проектом «Russia Running» и другие бонусные программы.

Знак уже сейчас позволяет получить привилегии — дополнительные баллы к результатам экзаменов при поступлении в ВУЗ. При этом все больше университетов дают своим студентам возможность претендовать на повышенную академическую стипендию.

***

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс (далее ‒ Комплекс) разработан во исполнение подпункта «а» пункта 1 перечня поручений Президента Российской Федерации от 4 апреля 2013 года № Пр-756, а также приказа Минспорта России от 6 мая 2013 года № 245 «О разработке проекта Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса», которым утвержден состав рабочей группы. В нее вошли ведущие специалисты и ученые, участвовавшие в 2004-2013 гг. в разработке и апробации внедрения комплекса в регионах Российской Федерации, представители вузов, научно-исследовательских центров, подведомственных Минспорту России и Минобрнауки России.

Определены 89 предприятий и ВУЗов страны, в которых был опробован «пилотный» проект массовых спортивных мероприятий по выполнению норм физкультурно-спортивного комплекса ДОСААФ России «Готов к труду и обороне».

***

Комплекс ГТО: новый век

В 2007 году Россия получила право на проведение зимних Олимпийских игр 2014 года в Сочи. И спортивная общественность заговорила о необходимости возрождения комплекса ГТО как опробованную временем программу физического воспитания и популяризации активного образа жизни.

С 1 сентября 2014 года на основании указа Президента России был введен в действие Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). Он стал частью федерального проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография». Сегодня к движению ГТО уже присоединились более 20 млн россиян, из которых выполнили нормативы на знаки отличия 7‚6 млн человек.

В 2023-м году в стране вступили в силу обновленные нормативы ГТО. Их действие утверждается на четыре года, после чего корректируется — новая редакция будет действовать до начала 2027-го. Нормы ГТО-2023 имеют 11 уровней для детей и взрослых. Обязательная часть включает в себя такие дисциплины, как бег на короткие и длинные дистанции; метание; наклоны; плавание; подтягивание; поднимание туловища. Все занятия проводятся на специально оборудованных площадках.

05 марта 2024 года

Брендбук 10-летия

В 2024 году современному комплексу ГТО исполнится 10 лет. За эти годы возрождённое движение стало символом здорового образа жизни и физической активности для миллионов россиян. В честь знаменательной даты представляем Вам юбилейный брендбук ГТО.

Брендбук 10-летия ГТО включает в себя новый логотип и дизайн элементов, которые будут использоваться во всех материалах и продуктах ГТО. Он также содержит правила использования логотипа и других элементов бренда, чтобы обеспечить единообразие и узнаваемость.

Брендбук доступен для скачивания на официальном сайте ГТО, чтобы все желающие могли использовать его для своих проектов и мероприятий:

https://gto.ru/files/uploads/media/654b40994186a.pdf

***

В 2013 году руководство страны и региональные руководители выступили с инициативой возрождения комплекса ГТО в России в современном формате. После завершения зимних Олимпийских игр в Сочи, организаторам удалось сэкономить 1,5 миллиарда рублей, заявил президент РФ Владимир Владимирович Путин. 

«Предлагаю использовать данные средства на развитие массового спорта, включая, например, реализацию в субъектах федерации комплекса ГТО, мероприятий движения «Спорт для всех» и поддержку доступных спортклубов, находящихся в шаговой доступности», ‒ предложил глава государства.

26 февраля 2024 года

ГТО: 10 лет со дня возрождения и новые достижения в физической культуре

В Москве на выставке «Россия» состоялась коллегия Министерства спорта Российской Федерации, где сегодня обсудили итоги работы прошлого года, ключевые достижения спорта за период с 2020 по 2023 годы, а также поставили задачи на 2024 год.

Министр спорта России Олег Матыцин отметил, что в этом году исполняется 10 лет возрожденному комплексу ГТО. За прошедшие годы были достигнуты значительные успехи в популяризации одного из важнейших физкультурно-спортивных движений страны - более 22 млн человек присоединились к комплексу «Готов к труду и обороне» и по всей стране открыто 2657 центров тестирования.

Важным событием 2023 года стало обновление нормативов ГТО, увеличивающее количество возрастных ступеней до 18 и группирующее тесты по конкретным физическим качествам.

Разговор о ГТО поддержал и вышедший на сцену Министр спорта республики Башкортостан Руслан Хабибов. В своём выступлении он подчеркнул важность приобщения к физической культуре граждан старшего поколения. Руслан Тагирович выделил физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» как один из ключевых инструментов для решения данной задачи. По его словам, благодаря государственному муниципальному заказу в социальной сфере, в котором министерству спорта отводится важная роль в оказании физкультурно-оздоровительных услуг, количество выполнивших нормативы ГТО в возрастной категории 60+ лет в Республике увеличилось в разы: с 1216 человек в 2022 году до 4853 человек в 2023 году.
***

Повсеместная реализация комплекса ГТО
В рамках деловой программы «Дня спорта» на Международной выставке «Россия» состоялось заседание экспертной панели «Результаты федерального проекта «Спорт — норма жизни», на которой выступил Заместитель генерального директора АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» (Федеральный оператор комплекса ГТО) Александр Карпов.
ТЕЗИСНО:
За последние 10 лет к движению ГТО присоединились более 22,1 млн человек. Из них 13,6 млн приняли участие в выполнении нормативов ГТО, 10,2 млн получили знаки отличия
Реализация комплекса ГТО проводится на муниципальном, региональном и федеральном уровнях;
Популярность ГТО повышается благодаря Всероссийским фестивалям и созданию спортивных площадок (преимущественно в сельской местности);
Ведётся работа над цифровой платформой, добавляются игровые и соревновательные элементы, предоставляются нематериальные и материальные вознаграждения (обмен очков на бонусы от партнёров);
Планируется цифровизация отрасли «физическая культура и спорт», в том числе интеграция с сервисом «Госуслуги» и внедрение модуля «ГТО» в систему ГИС «Спорт» для ускорения расчёта знаков;
Комплекс ГТО продолжает развиваться, оказывая положительное влияние на физическую активность и здоровье людей.
#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #новостиГТО #минспортаРФ

19 февраля 2024 года

Новости рубрики подтянись к движению!
Кишечник влияет на иммунитет
В кишечник каждый день с пищей поступает огромное количество чужеродных для нас белков и патогенов - веществ, которые могут вызвать заболевания. Поэтому кишечник приспособился к тому, чтобы эти самые вещества нейтрализовать как можно быстрее. В том числе для этого в нём живёт микрофлора.
Значительная часть иммунной системы находится в кишечнике, поэтому работа пищеварительного тракта влияет на всё тело.
Плохо функционирующий кишечник может привести к астме, мигреням, аллергии и даже аутоиммунным болезням (это такие заболевания, при которых клетки иммунной системы атакуют свой же организм).
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
 Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

***

Развитие взрывной силы и реактивной способности мышц
Прежде чем говорить об эффективных методах развития взрывной силы и реактивной способности мышц, следует рассмотреть, как они совершенствуются в процессе применения традиционных методов скоростно-силовой подготовки. Допустим, что спортсмен, развивая взрывную силу ног, приседает с тяжелой штангой на плечах. В этом случае его мышцы работают медленно и при постоянном напряжении, равном весу отягощения. Следовательно, преимущественную возможность развития получает изометрическая сила, но отнюдь не способность мышц к быстрому динамическому сокращению. Следует к тому же добавить, что стремление к увеличению веса штанги в приседаниях (величина которого зачастую считается чуть ли не основным показателем уровня специальной силовой подготовленности) приводит к чрезмерной и, главное, ничем не оправданной нагрузке на позвоночный столб.
Однако, решая задачу скоростно-силовой подготовки, спортсмены применяют отягощения и меньшего веса. В этом случае работа мышц при выпрыгивании, например, со штангой 60 кг на плечах характерна большим динамическим максимумом силы. Поэтому полагают, что упражнения с большим отягощением увеличивают силовой потенциал мышц, а с небольшим – совершенствуют способность к быстрому выполнению движения. Но тем не менее эти средства не решают полностью проблемы развития взрывной силы мышц. Во-первых, потому, что сила, проявляемая взрывом, – это двигательное качество, требующее специфических моментов и средств тренировки. Во-вторых, рассмотренные средства силовой подготовки не обеспечивают в необходимой мере совершенствования таких специфических составляющих взрывного движения, как быстрота перехода мышц к деятельному состоянию и быстрота их переключения от уступающей работы к преодолевающей. И то и другое требует специфического тренировочного режима, который нельзя имитировать ни одним упражнением с отягощением. В самом деле, при стремлении стимулировать мышечную активность за счет отягощения замедляется движение, а во время поднимания штанги, при подготовке к приседаниям или выпрыгиваниям с ней исключается возможность направленного воздействия на механизмы, ответственные за быстроту перехода мышц к деятельному состоянию. Вместе с тем уменьшение веса отягощения приводит к проигрышу в величине динамического усилия. Так образуется заколдованный круг, из которого пока не видно выхода. Таким образом, если спортсмен добивается высокого уровня развития взрывной силы мышц, то можно полагать, что он обязан этим только средствам, так сказать «стихийно» присутствующим в тренировке. Следовательно, проблема заключается в том, чтобы выделить эти средства и методически организовав их, рационализировать специальную силовую подготовку.
Многолетние поиски в этом направлении привели к разработке так называемого ударного метода развития взрывной силы и реактивной способности мышц, идея которого заключена в том, чтобы стимулировать мышцы ударным растягиванием, предшествующим активному усилию. Для этого следует использовать не отягощение, а его кинетическую энергию, накопленную им при свободном падении с определенной высоты. Практическая реализация ударного метода применительно к разным группам мышц может быть представлена следующими упражнениями (рис. 65). Во избежание травм следует предусмотреть ограничитель, блокирующий движение груза по инерции на расстояние большее, чем это требуется характером упражнения. Руководствуясь приведенными примерами, спортсмен любой специализации, требующей взрывного проявления усилия, может подобрать для себя необходимый комплекс упражнений.
При выполнении упражнений ударного характера необходимо учитывать следующее:
1. Величина ударной нагрузки определяется весом груза и высотой его свободного падения. Оптимальное сочетание того и другого подбирается эмпирически в каждом конкретном случае, однако преимущество всегда следует отдавать бóльшей высоте, нежели бóльшему весу
2. Амортизационный путь должен быть минимальным, но достаточным для того, чтобы создать ударное напряжение в мышцах. Поэтому исходная поза (имеются в виду углы в суставах) должна соответствовать положению, при котором начинается рабочее движение в специализируемом упражнении.
3. Ударной тренировке должна предшествовать хорошая разминка с интенсивной «проработкой» рабочих групп мышц.
4. Дозировка ударного упражнения не должна превышать ориентировочно 6–8 движений в одной серии. Более точно ее величина определяется с учетом используемого груза и уровня подготовленности занимающихся. В тех случаях, когда ударный метод применяется для совершенствования прыгучести, т.е. взрывной силы и реактивной способности мышц-разгибателей ног и туловища, можно обойтись без дополнительного отягощения и использовать для ударной стимуляции мышц вес собственного тела, например выполнять энергичное отталкивание вверх или вверх-вперед после прыжка в глубину с некоторой высоты (рис. 66).
Оптимальная глубина прыжка определяется подготовленностью спортсмена и должна обеспечивать развитие значительного динамического усилия без замедления переключения мышц с уступающей работы на преодолевающую. Приземляться следует на почти прямые и слегка напряженные ноги, на переднюю часть ступни, чтобы избежать чрезмерного удара. Глубина амортизации не должна быть значительной, а последующее отталкивание нужно выполнять быстро с энергичным взмахом руками. Чтобы стимулировать мощность отталкивания, надо стремиться достать рукой или головой подвешенный на соответствующей высоте ориентир (мяч, флажок и др.), если отталкивание выполняется вверх, или приземлиться за отметку, если оно направлено вверх-вперед. Увеличение высоты или длины прыжка наглядно отражает сдвиги в уровне специальной подготовленности, что всегда положительно сказывается на эмоциональном состоянии спортсменов.
Опыт использования прыжка в глубину для развития прыгучести позволяет высказать следующие рекомендации.
1. Прыжок в глубину требует специальной предварительной подготовки, которая выражается в выполнении значительного объема прыжковых упражнений и упражнений со штангой. Начинать следует с небольшой высоты, постепенно доводя ее до оптимальной. Имеет смысл вначале выполнять отталкивание вверх-вперед и лишь после достаточной подготовки только вверх. Хорошие результаты при подготовке к прыжку в глубину дает выполнение комплекса прыжковых упражнений на месте (рис. 67). Каждое упражнение выполняется сериями по 10 раз с отдыхом между сериями 1,5–2 мин. Усталость или боли в мышцах, а также не залеченные до конца травмы являются противопоказанием прыжку в глубину.
2. Оптимальная дозировка прыжка в глубину (при активном отталкивании вверх) не должна превышать 4 серий по 10 раз для хорошо подготовленных спортсменов и 2–3 серий по 5–8 раз для менее подготовленных. Отдых между сериями следует заполнять легким бегом и упражнениями на расслабление в течение 10–15 мин.
3. Прыжки в глубину в указанном объеме следует выполнять один-два раза в неделю в занятии, посвященном специальной силовой подготовке. Такое занятие может, кроме того, включать специальные силовые упражнения локального характера для других групп мышц и общеразвивающие упражнения в небольшом объеме. Хорошо подготовленные спортсмены могут включать прыжки в глубину три раза в неделю (2 серии по 10 раз) в конце технической тренировки в избранном виде спорта.
4. Прыжки в глубину оказывают сильное тонизирующее воздействие на нервную систему, поэтому их следует выполнять не менее чем за 3–4 дня до тренировки технического характера, а следующее за ними занятие рекомендуется посвящать общей физической подготовке с небольшим объемом. 5. Основное место прыжков в глубину в годичном цикле – во второй половине подготовительного периода. Однако в соревновательном периоде они являются действенным средством для поддержания достигнутого уровня специальной силовой подготовленности. В это время их следует включать в занятие один раз в 10–14 дней, но не позже чем за 10 дней до соревнований. Тренирующий эффект прыжков в глубину для развития взрывной силы исключительно высок. Они не имеют себе равного в этом отношении среди других средств силовой подготовки.
Это подтверждено серией исследований (В.Г. Семенов, 1971; В.В. Татьян, 1974; И.М. Добровольский, 1972; В.П. Савин, 1974; А.В. Ходыкин, 1974; В.Н. Денискин, 1976), о результатах которых речь пойдет дальше, а также в целом ряде работ (В.Н. Папышева, 1967; С.Г. Харабуга, 1967; Л.Я. Черешнева, 1967; В.В. Кузнецов, 1970; А.М. Бурла, 1973; К.И. Махкамджанов, 1973; Т.Н. Пресс, 1974, и др.). Ударный метод развития взрывной силы мышц уже занял прочное место в спортивной практике. Его применяют многие выдающиеся спортсмены. Ударный метод развития взрывной силы и реактивной способности мышц в значительной мере решает проблему экономизации тренировки, так как обеспечивает достижение высокого уровня специальной подготовленности при минимальных затратах времени. Так, сравнительный эксперимент показал, что группа легкоатлетов-прыгунов, выполняя в течение 12 недель в подготовительном периоде преимущественно прыжки в глубину (всего 475 раз), добилась бóльших сдвигов в уровне реактивной способности мышц, чем группа, которая тренировалась по традиционной методике и выполнила в общем 1472 отталкивания (приседания, выпрыгивания и подскоки со штангой соответственно с 90–95, 70–80, 30–40% от максимума), подняв при этом 93 (!) тонны веса. Итак, специально организованные исследования и первый практический опыт убеждают, что ударный метод должен занять ведущее место в тренировке, направленной на развитие взрывной силы и реактивной способности нервно-мышечного аппарата. Однако методику развития взрывной силы в целом необходимо строить с учетом уровня подготовленности спортсмена, этапа годичного и многолетнего цикла тренировки и предусматривать определенное сочетание, а также последовательность и преемственность применяемых средств и методов. Занимая в системе тренировки ведущее место, ударный метод на начальных этапах ее должен сочетаться с упражнениями с отягощением, реализующими метод кратковременных максимальных напряжений. Причем там, где взрывной характер усилия связан с преодолением больших сопротивлений, предпочтение следует отдавать методу кратковременных максимальных напряжений, а там, где сопротивление небольшое и рабочий эффект зависит от реактивной способности мышц – ударному методу. На последующих этапах, главным образом в тренировке спортсменов высокой квалификации, преимущественная роль в развитии взрывной силы и реактивной способности мышц должна принадлежать ударному методу.
В работе над развитием взрывной силы должны найти место средства направленного воздействия, совершенствующие способность к быстрому развитию значительных усилий от нуля, а также к переключению от уступающей работы к преодолевающей в условиях высокого максимума динамического усилия. Так, для тренировки взрывной силы в преодолевающем режиме эффективно упражнение предельным усилием с отягощением 40% (а при смешанном режиме 30%) от максимума (Ю.В. Верхошанский, 1963; В.Н. Папышева, 1966). Вместе с тем следует применять и взрывные изометрические напряжения до 80% от максимума.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
 Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

***

Как распознать, на что у вас аллергия?
Чтобы узнать, на что аллергия, нужно проанализировать ваш образ жизни.
Если проявления этого заболевания вы обнаружили сегодня, то необходимо вспомнить, что нового вы съели вчера, с какими предметами контактировали. Методом проб и ошибок со временем можно выявить аллерген исключая определенные факторы окружающей среды и наблюдая за реакцией организма.
При помощи специальных тестов, продающихся в аптеке также можно выявить аллергию. Это удобный метод, но не настолько достоверный и информативный, как лабораторная диагностика.
Для выявления источника аллергии сдают следующие анализы:
— Общий анализ крови (увеличенное количество эозинофилов говорит о наличии аллергена);
— Определения уровня общего иммуноглобулина-IgE (повышение этого показателя свидетельствует об аллергических реакциях в организме);
— Кожные пробы (на кожу наносят аллерген и наблюдают за реакцией организма).
Самым достоверным способом является анализ крови на определение антител IgG и IgE.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
 Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

13 февраля 2024 года

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)Народные игры ГТО 2024В связи с отменой проведения в 2023 года Фестиваля чемпионов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) «Игры ГТО» общероссийская физкультурно-спортивная организация «Федерация многоборья ГТО России» в период с 20 января по 20 февраля 2024 года планирует провести физкультурное мероприятие «Народные игры ГТО 2024».Проведение данного мероприятия предполагается в онлайн формате (информация о мероприятии прилагается) и преследует цель популяризации и дальнейшего развития комплекса ГТО, а также вовлечения граждан в систематические занятия физической культурой и спортом, привлечения физкультурников и спортсменов к участию в данном мероприятии.

15 января 2024 года

Новости рубрики подтянись к движению!
Кишечник влияет на иммунитет
В кишечник каждый день с пищей поступает огромное количество чужеродных для нас белков и патогенов - веществ, которые могут вызвать заболевания. Поэтому кишечник приспособился к тому, чтобы эти самые вещества нейтрализовать как можно быстрее. В том числе для этого в нём живёт микрофлора.
Значительная часть иммунной системы находится в кишечнике, поэтому работа пищеварительного тракта влияет на всё тело.
Плохо функционирующий кишечник может привести к астме, мигреням, аллергии и даже аутоиммунным болезням (это такие заболевания, при которых клетки иммунной системы атакуют свой же организм).
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
  Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

Развитие взрывной силы и реактивной способности мышц
Прежде чем говорить об эффективных методах развития взрывной силы и реактивной способности мышц, следует рассмотреть, как они совершенствуются в процессе применения традиционных методов скоростно-силовой подготовки. Допустим, что спортсмен, развивая взрывную силу ног, приседает с тяжелой штангой на плечах. В этом случае его мышцы работают медленно и при постоянном напряжении, равном весу отягощения. Следовательно, преимущественную возможность развития получает изометрическая сила, но отнюдь не способность мышц к быстрому динамическому сокращению. Следует к тому же добавить, что стремление к увеличению веса штанги в приседаниях (величина которого зачастую считается чуть ли не основным показателем уровня специальной силовой подготовленности) приводит к чрезмерной и, главное, ничем не оправданной нагрузке на позвоночный столб.

Однако, решая задачу скоростно-силовой подготовки, спортсмены применяют отягощения и меньшего веса. В этом случае работа мышц при выпрыгивании, например, со штангой 60 кг на плечах характерна большим динамическим максимумом силы. Поэтому полагают, что упражнения с большим отягощением увеличивают силовой потенциал мышц, а с небольшим – совершенствуют способность к быстрому выполнению движения. Но тем не менее эти средства не решают полностью проблемы развития взрывной силы мышц. Во-первых, потому, что сила, проявляемая взрывом, – это двигательное качество, требующее специфических моментов и средств тренировки. Во-вторых, рассмотренные средства силовой подготовки не обеспечивают в необходимой мере совершенствования таких специфических составляющих взрывного движения, как быстрота перехода мышц к деятельному состоянию и быстрота их переключения от уступающей работы к преодолевающей. И то и другое требует специфического тренировочного режима, который нельзя имитировать ни одним упражнением с отягощением. В самом деле, при стремлении стимулировать мышечную активность за счет отягощения замедляется движение, а во время поднимания штанги, при подготовке к приседаниям или выпрыгиваниям с ней исключается возможность направленного воздействия на механизмы, ответственные за быстроту перехода мышц к деятельному состоянию. Вместе с тем уменьшение веса отягощения приводит к проигрышу в величине динамического усилия. Так образуется заколдованный круг, из которого пока не видно выхода. Таким образом, если спортсмен добивается высокого уровня развития взрывной силы мышц, то можно полагать, что он обязан этим только средствам, так сказать «стихийно» присутствующим в тренировке. Следовательно, проблема заключается в том, чтобы выделить эти средства и методически организовав их, рационализировать специальную силовую подготовку.
Многолетние поиски в этом направлении привели к разработке так называемого ударного метода развития взрывной силы и реактивной способности мышц, идея которого заключена в том, чтобы стимулировать мышцы ударным растягиванием, предшествующим активному усилию. Для этого следует использовать не отягощение, а его кинетическую энергию, накопленную им при свободном падении с определенной высоты. Практическая реализация ударного метода применительно к разным группам мышц может быть представлена следующими упражнениями (рис. 65). Во избежание травм следует предусмотреть ограничитель, блокирующий движение груза по инерции на расстояние большее, чем это требуется характером упражнения. Руководствуясь приведенными примерами, спортсмен любой специализации, требующей взрывного проявления усилия, может подобрать для себя необходимый комплекс упражнений.
При выполнении упражнений ударного характера необходимо учитывать следующее:
1. Величина ударной нагрузки определяется весом груза и высотой его свободного падения. Оптимальное сочетание того и другого подбирается эмпирически в каждом конкретном случае, однако преимущество всегда следует отдавать бóльшей высоте, нежели бóльшему весу
2. Амортизационный путь должен быть минимальным, но достаточным для того, чтобы создать ударное напряжение в мышцах. Поэтому исходная поза (имеются в виду углы в суставах) должна соответствовать положению, при котором начинается рабочее движение в специализируемом упражнении.
3. Ударной тренировке должна предшествовать хорошая разминка с интенсивной «проработкой» рабочих групп мышц.
4. Дозировка ударного упражнения не должна превышать ориентировочно 6–8 движений в одной серии. Более точно ее величина определяется с учетом используемого груза и уровня подготовленности занимающихся. В тех случаях, когда ударный метод применяется для совершенствования прыгучести, т.е. взрывной силы и реактивной способности мышц-разгибателей ног и туловища, можно обойтись без дополнительного отягощения и использовать для ударной стимуляции мышц вес собственного тела, например выполнять энергичное отталкивание вверх или вверх-вперед после прыжка в глубину с некоторой высоты
Оптимальная глубина прыжка определяется подготовленностью спортсмена и должна обеспечивать развитие значительного динамического усилия без замедления переключения мышц с уступающей работы на преодолевающую. Приземляться следует на почти прямые и слегка напряженные ноги, на переднюю часть ступни, чтобы избежать чрезмерного удара. Глубина амортизации не должна быть значительной, а последующее отталкивание нужно выполнять быстро с энергичным взмахом руками. Чтобы стимулировать мощность отталкивания, надо стремиться достать рукой или головой подвешенный на соответствующей высоте ориентир (мяч, флажок и др.), если отталкивание выполняется вверх, или приземлиться за отметку, если оно направлено вверх-вперед. Увеличение высоты или длины прыжка наглядно отражает сдвиги в уровне специальной подготовленности, что всегда положительно сказывается на эмоциональном состоянии спортсменов.

Опыт использования прыжка в глубину для развития прыгучести позволяет высказать следующие рекомендации.

1. Прыжок в глубину требует специальной предварительной подготовки, которая выражается в выполнении значительного объема прыжковых упражнений и упражнений со штангой. Начинать следует с небольшой высоты, постепенно доводя ее до оптимальной. Имеет смысл вначале выполнять отталкивание вверх-вперед и лишь после достаточной подготовки только вверх. Хорошие результаты при подготовке к прыжку в глубину дает выполнение комплекса прыжковых упражнений на месте (рис. 67). Каждое упражнение выполняется сериями по 10 раз с отдыхом между сериями 1,5–2 мин. Усталость или боли в мышцах, а также не залеченные до конца травмы являются противопоказанием прыжку в глубину.
2. Оптимальная дозировка прыжка в глубину (при активном отталкивании вверх) не должна превышать 4 серий по 10 раз для хорошо подготовленных спортсменов и 2–3 серий по 5–8 раз для менее подготовленных. Отдых между сериями следует заполнять легким бегом и упражнениями на расслабление в течение 10–15 мин.
3. Прыжки в глубину в указанном объеме следует выполнять один-два раза в неделю в занятии, посвященном специальной силовой подготовке. Такое занятие может, кроме того, включать специальные силовые упражнения локального характера для других групп мышц и общеразвивающие упражнения в небольшом объеме. Хорошо подготовленные спортсмены могут включать прыжки в глубину три раза в неделю (2 серии по 10 раз) в конце технической тренировки в избранном виде спорта.
4. Прыжки в глубину оказывают сильное тонизирующее воздействие на нервную систему, поэтому их следует выполнять не менее чем за 3–4 дня до тренировки технического характера, а следующее за ними занятие рекомендуется посвящать общей физической подготовке с небольшим объемом. 5. Основное место прыжков в глубину в годичном цикле – во второй половине подготовительного периода. Однако в соревновательном периоде они являются действенным средством для поддержания достигнутого уровня специальной силовой подготовленности. В это время их следует включать в занятие один раз в 10–14 дней, но не позже чем за 10 дней до соревнований. Тренирующий эффект прыжков в глубину для развития взрывной силы исключительно высок. Они не имеют себе равного в этом отношении среди других средств силовой подготовки.
Это подтверждено серией исследований (В.Г. Семенов, 1971; В.В. Татьян, 1974; И.М. Добровольский, 1972; В.П. Савин, 1974; А.В. Ходыкин, 1974; В.Н. Денискин, 1976), о результатах которых речь пойдет дальше, а также в целом ряде работ (В.Н. Папышева, 1967; С.Г. Харабуга, 1967; Л.Я. Черешнева, 1967; В.В. Кузнецов, 1970; А.М. Бурла, 1973; К.И. Махкамджанов, 1973; Т.Н. Пресс, 1974, и др.). Ударный метод развития взрывной силы мышц уже занял прочное место в спортивной практике. Его применяют многие выдающиеся спортсмены. Ударный метод развития взрывной силы и реактивной способности мышц в значительной мере решает проблему экономизации тренировки, так как обеспечивает достижение высокого уровня специальной подготовленности при минимальных затратах времени. Так, сравнительный эксперимент показал, что группа легкоатлетов-прыгунов, выполняя в течение 12 недель в подготовительном периоде преимущественно прыжки в глубину (всего 475 раз), добилась бóльших сдвигов в уровне реактивной способности мышц, чем группа, которая тренировалась по традиционной методике и выполнила в общем 1472 отталкивания (приседания, выпрыгивания и подскоки со штангой соответственно с 90–95, 70–80, 30–40% от максимума), подняв при этом 93 (!) тонны веса. Итак, специально организованные исследования и первый практический опыт убеждают, что ударный метод должен занять ведущее место в тренировке, направленной на развитие взрывной силы и реактивной способности нервно-мышечного аппарата. Однако методику развития взрывной силы в целом необходимо строить с учетом уровня подготовленности спортсмена, этапа годичного и многолетнего цикла тренировки и предусматривать определенное сочетание, а также последовательность и преемственность применяемых средств и методов. Занимая в системе тренировки ведущее место, ударный метод на начальных этапах ее должен сочетаться с упражнениями с отягощением, реализующими метод кратковременных максимальных напряжений. Причем там, где взрывной характер усилия связан с преодолением больших сопротивлений, предпочтение следует отдавать методу кратковременных максимальных напряжений, а там, где сопротивление небольшое и рабочий эффект зависит от реактивной способности мышц – ударному методу. На последующих этапах, главным образом в тренировке спортсменов высокой квалификации, преимущественная роль в развитии взрывной силы и реактивной способности мышц должна принадлежать ударному методу.
В работе над развитием взрывной силы должны найти место средства направленного воздействия, совершенствующие способность к быстрому развитию значительных усилий от нуля, а также к переключению от уступающей работы к преодолевающей в условиях высокого максимума динамического усилия. Так, для тренировки взрывной силы в преодолевающем режиме эффективно упражнение предельным усилием с отягощением 40% (а при смешанном режиме 30%) от максимума (Ю.В. Верхошанский, 1963; В.Н. Папышева, 1966). Вместе с тем следует применять и взрывные изометрические напряжения до 80% от максимума.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
  Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

Как распознать, на что у вас аллергия?
Чтобы узнать, на что аллергия, нужно проанализировать ваш образ жизни.
Если проявления этого заболевания вы обнаружили сегодня, то необходимо вспомнить, что нового вы съели вчера, с какими предметами контактировали. Методом проб и ошибок со временем можно выявить аллерген исключая определенные факторы окружающей среды и наблюдая за реакцией организма.
При помощи специальных тестов, продающихся в аптеке также можно выявить аллергию. Это удобный метод, но не настолько достоверный и информативный, как лабораторная диагностика.
Для выявления источника аллергии сдают следующие анализы:
— Общий анализ крови (увеличенное количество эозинофилов говорит о наличии аллергена);
— Определения уровня общего иммуноглобулина-IgE (повышение этого показателя свидетельствует об аллергических реакциях в организме);
— Кожные пробы (на кожу наносят аллерген и наблюдают за реакцией организма).
Самым достоверным способом является анализ крови на определение антител IgG и IgE.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
 Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

26 декабря 2023 года

«Положи» ГТО в карман

Как быстро получить официальную информацию об участии в ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне».
Предлагаем воспользоваться МОБИЛЬНЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ.
Официальное мобильное приложение комплекса ГТО позволит зайти в личный кабинет участника, узнать свой уникальный идентификационный номер (УИН), оперативно получать информацию о выполненных нормативах испытаний (тестов), присвоенных знаках отличия и удостоверений к ним.
Для неавторизованных пользователей доступны сведения о нормативах испытаний (тестов) комплекса ГТО, о близлежащих центрах тестирования на территории РФ.

***

Песня «Это – ГТО» 
⠀
ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» «Игры ГТО» запомнится не только рекордами и яркими эмоциями, но и презентацией новой песни Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» - «Это – ГТО».
⠀
 Премьера композиции состоялась на церемонии открытия фестиваля и стала для участников и гостей мероприятия приятным сюрпризом. Песня «Это – ГТО» сопровождалась видеоклипом, визуализирующим советские спортивные плакаты.

https://vk.com/video-76633380_456239523

***

Рейтинг ГТО за Ⅱ-I квартал: смена призёра

Лидерами остаются:

1. Белгородская область;

2. Ямало-Ненецкий автономный округ;

3. Кемеровская область – Кузбасс поднялась с седьмого на третье место, что свидетельствует о значительных усилиях и прогрессе в организации работы по популяризации комплекса ГТО в регионе.

Подробный Рейтинг на сайте ГТО по ссылке:

https://www.gto.ru/files/uploads/documents/6541eb6d583ab.pdf

19 декабря 2023 года

 Очередной выпуск ежеквартального новостного обзора «В движении ГТО»!

 Из свежего номера за III квартал 2023 года вы узнаете: где живёт самая спортивная семья России, в чём региональный оператор Кемеровской области стал первооткрывателем, что такое «Лотерейный билет ГТО» и сколько значкистов получили дополнительные баллы при поступлении.

Будьте в курсе всех событий и не пропустите важную информацию! Следите за нами и оставайтесь в движении! 

#новостиГТО #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ

https://vk.com/doc18932148_671294111?hash=fkQxV9iqiDjcFEGjz6NBnmrmEqQtCAGqpAtUTkG4tOg&dl=DD9t6ru2eY8xm4dZRlqVZdXueZdWEnVJjmjpfKk1KWX

***

МИНСПОРТ РОССИИ ОРГАНИЗОВАЛ СЕМИНАРЫ ГТО

Сегодня на «Волгоград-Арене» стартовал семинар-совещание по вопросам реализации комплекса ГТО. В Волгоград приехали 170 работников спортивной отрасли из 73 субъектов Российской Федерации. В рамках мероприятия, которое продлится несколько дней, участники не только прослушают лекции и примут участие в совещаниях, но и совершат экскурсии по историческим местам Города-героя. Мероприятие организовано Министерством спорта Российской Федерации.
 
«Комплекс ГТО продолжает свое устойчивое развитие, обретает новые формы реализации и уверенно обретает новых сторонников. Проделана огромная работа по реализации комплекса ГТО, его популяризации. Но не нужно останавливаться на достигнутом. Уверен, что совместными усилиями мы будем развивать и совершенствовать ключевой физкультурный проект нашей страны!», - отметил в своем приветствии заместитель Министра спорта Российской Федерации Одес Байсултанов.
 
О текущем статусе реализации физкультурно-спортивного движения рассказал начальник отдела по реализации комплекса ГТО Минспорта России Марат Шеожев: «За 9 лет реализации возрождённого указом Президента России комплекса ГТО к движению подтянулись уже более 21 миллиона человек. Столь большое количество участников говорит о высоком интересе россиян к физкультурно-спортивному движению. Сегодняшнее мероприятие имеет важное значение для комплекса в целом, поскольку собравшиеся здесь люди являются фундаментом этой системы, потому что они непосредственно работают с людьми. Также радует, что с прошлого года количество участников увеличилось вдвое».
 
В течении нескольких дней участники семинара смогут обсудить вопросы, связанные с развитием и продвижением всероссийского движения в регионах России, поделиться опытом работы, обсудить проблемы и найти решения для более эффективной реализации комплекса в субъектах.
 
«Наш регион является одним из лидеров комплекса ГТО. И, конечно же, наша задача – сделать так, чтобы сама по себе технология приёма нормативов была проще и людям было интересно. Существующая система мотиваций по прохождению испытаний ГТО должна быть такой, чтобы у людей было желание. Основная цель – это приобщить людей к регулярным занятием физической культурой и следить за своим здоровьем», - поделился Председатель комитета физической культуры и спорта Волгоградской области Владимир Попков.
 
Среди обсуждаемых тем заявлены вопросы, связанные с электронной базой данных комплекса ГТО, а также принципы работы системы Медиалогия. Кроме того, будут представлены маркетинговые партнеры комплекса и поднимется тема организации судейства.
 
«Подведём первые промежуточные итоги работы в 2023 году: изучим показатели эффективности и обсудим, что нужно сделать, чтобы их не просто улучшить, а даже перевыполнить. Как говорится, «сверим часы» и продумаем, как будем двигаться в следующем, 2024 году. Для нас он юбилейный, поскольку с момента возрождения комплекса ГТО исполнится ровно 10 лет», - резюмировал в своём выступлении Заместитель генерального директора АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» - Федеральный оператор комплекса ГТО Александр Карпов.
 
Помимо полезной рабочей программы, участники семинара смогут насладиться красотами города. В рамках мероприятия организованы экскурсии на памятник-ансамбль «Героям Сталинградской битвы», «Мамаев Курган» и ночная обзорная экскурсия по Волгограду.
 
Справочно:
В 2022 году в рамках международного форума «Россия – спортивная держава» прошёл первый семинар-совещание с региональными операторами комплекса ГТО получивший большое количество положительных откликов от участников. В тот год Минспортом России было принято решение о регулярном проведении данного семинара.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ СЕМИНАРА-СОВЕЩАНИЯ

В Волгограде состоялся заключительный день семинар-совещания по вопросам реализации комплекса ГТО. Как и ранее, в мероприятии приняли участие представители Федерального оператора комплекса ГТО, а также делегации из 73 субъектов страны, включая сотрудников спортивной отрасли из новых территорий.
 
Второй день семинар-совещания начался с выступления Главного судьи всероссийских фестивалей ГТО, Александра Малыгина. В презентации он рассказал об основных подходах и ошибках в организации судейства при проведении мероприятий ГТО, включая отборочные этапы фестивалей среди различных категорий населения. Далее состоялось обсуждение вопросов: участники семинара обменялись мнениями и поделились замечаниями.
 
«Хотелось бы поделиться с коллегами опытом проведения нового для нас мероприятия. В этом году мы в Пензенской области впервые провели Фестиваль ГТО совмещённый с Фиджитал. Участники поочередно выполняли нормативы ГТО и разнообразные испытания в компьютерных играх. Таким образом мы объединили цифровой и реальный опыт с помощью технологий виртуальной реальности», – поделилась Наталья Горшенина, региональный оператор ГТО Пензенской области.

Также выступили региональные операторы комплекса ГТО, представляющие Белгородскую область, Воронежскую область, Калужскую область, Тюменскую область и Краснодарский край. Они рассказали о своем опыте реализации мероприятий комплекса ГТО и поделились эффективными практиками, благодаря которым их регионы заняли лидирующие позиции в рейтинге.

Особое внимание было уделено положительному опыту реализации комплекса ГТО для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями. Региональные операторы из Кемеровской области-Кузбасс, Самарской области, Белгородской области и Волгоградской области поделились своими практиками по включению этой категории населения в систему ГТО.
«Это мероприятие возымело глубокий отклик в наших сердцах. Ведь здесь были освещены важные вопросы, которые окажут влияние на нашу работу. Думаю, что благодаря семинару количество людей, которых мы вовлекаем в комплекс ГТО только увеличится. Изученные материалы этих совещаний окажутся полезными в нашей практике. Уверена, что когда регионы разъедутся, они непременно будут применять приобретённые знания самым лучшим образом», – сказала директор ОГБУ «Центр спортивной подготовки Белгородской области» Елена Шеенка.

Одной из основных тем круглого стола стало обсуждение актуальных вопросов нормативно-правового регулирования процедуры аттестации работников сферы физической культуры и спорта в рамках гармонизации. На этот счёт выступили спикеры из Волгоградской государственной академии физической культуры, поделившись своим мнением и опытом.
 
«Сегодняшний брифинг в режиме вопрос-ответ показал, что многие регионы заинтересованы в развитии движения ГТО. Все докладчики показали, что прошлогоднее совещание не прошло даром, то есть практически все пожелания региональных операторов были учтены. Это даёт нам возможность усилить нашу работу и стремиться только вперёд», – рассказал Константин Андреев, руководитель регионального оператора ГТО Удмуртской Республики.

Закрытием семинара-совещания стало вручение сертификатов участникам и общая фотография всех присутствующих. Это мероприятие явилось важным шагом в развитии комплекса ГТО и дало участникам возможность получить ценную информацию и обменяться опытом.
 
Стоит отметить, что 2024 год – 10-й юбилейный для обновленного движения ГТО в России. В честь исторической даты руководитель Регионального центра тестирования ГТО Волгоградской области Елена Железнякова рассказала, что 24 марта следующего года в Волгограде будет заложена «капсула времени» с посланием к физкультурникам страны 2031 года.

12 декабря 2023 года

НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

Эффективное плавание. Ритм и синхронизация гребка

Сегодня мы изучим, каким должен быть выход из воды в конце гребка, и научимся синхронизировать движения и выдерживать правильный ритм.

→ Захват и ритм

Фазы захвата и отталкивания очень влияют на частоту и ритм гребков. Плохой захват длится обычно слишком долго, потому что вы давите на воду вниз, а иногда выталкиваете ее в сторону или даже вперед. Это замедляет продвижение, потому что вам приходится постоянно бороться с потоком воды.

Проработайте технику захвата — тогда вам не придётся бороться с водой, а это ускорит общий темп гребков и даст лучшее ощущение ритма.

Пловец с хорошей техникой захвата находится в постоянном движении. Он либо вытягивается вперёд, захватывая воду, либо проталкивает её назад.

Не делайте рывков, пытаясь поскорее выполнить гребок: он окажется холостым. После вытягивания руки вперёд сразу начинается хороший захват, и это даёт вам время на взаимодействие с водой, чтобы удержать высокое положение локтя.

→ Упражнение на раскоординацию «Unco»

Это упражнение поможет вам улучшить ритм и согласованность движений. Оно заставляет рассчитывать время гребка, правильно выполнять отталкивание и повороты корпуса. Прелестное и очень эффективное упражнение.

Выполнять могут все, но лучше всего с ним справятся пловцы среднего или продвинутого уровня.

Вам потребуются ласты. Последовательность простая:

1. Плывите обычным кролем… почти обычным. Одна рука прижата к бедру, а другой вы выполняете полноценные гребки.

2. Выполняйте вдох на каждый гребок, отворачиваясь от рабочей руки при входе и вытягивании её вперёд.

3. Проплывите 4 х 100 м. Меняйте руку через каждые 100 метров в такой последовательности: 25 м левой рукой «Unco» + 25 м вольным стилем, вдох справа + 25 м «Unco» правой рукой + 25 м вольным стилем, вдох слева.

Поскольку вы задействуете только одну руку, между гребками происходит пауза. «Unco» будет всегда поднимать волну: она должна возникать впереди, в момент, когда рабочая рука продвигает тело впеёд.

Если вам кажется, что вы слишком сильно поднимаетесь и опускаетесь, то это значит одно: в начале гребка вы слишком сильно давите рукой вниз, что поднимает тело вверх, но не обеспечивает продвижения.

Если вы то всплываете, то опускаетесь, тогда поработайте над улучшением захвата и проталкивания воды назад, а не вниз. Дышите в сторону, противоположную рабочей руке, на каждый гребок, даже если вам кажется, что в этом нет необходимости.

Начинайте гребки правой рукой, а вдыхайте слева. Как только освоите упражнение — меняйте сторону через каждые 25 метров.

И убедитесь, что вы полноценно поворачиваете корпус на нерабочую сторону. У вас будут порывы выполнять поворот до конца, но важно убедиться, что нерабочая рука и плечо глубоко погружены в воду.

Мантра в этом упражнении простая: повторяйте «Гребок и вниз… Гребок и вниз…»

Если вам тяжело дастся это упражнение — ничего страшного. Это нормально. Так и надо: именно в этом — смысл «Unco». Оно рассчитано на то, чтобы заставить вас работать над согласованностью движений, и начнёт получаться лишь тогда, когда движения станут ровными и ритмичными.

Это поистине королевское упражнение — оно полезно для всех, в том числе и для элитных пловцов. Здесь воедино соединяются все элементы техники, и вы определяете, насколько согласованы и синхронизированы во времени ваши движения. Никакое другое упражнение не даст вам ничего подобного.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

 Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

***

Федеральный оператор комплекса ГТО

Подписано соглашение между АНО «Россия – страна возможностей» и «Дирекция спортивных и социальных проектов» – федеральный оператор ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне».
Соглашение заключено в целях повышения уровня вовлеченности участников программы «Другое дело» в занятия физкультурой и спортом через участие в комплексе ГТО.
 Платформа «Другое дело» предоставляет возможность пользователям участвовать в общественно-полезных и развивающих инициативах. За каждое выполненное задание начисляются баллы, которые можно обменять на бонусы от партнеров и получить призы.
«Мы понимаем, что формирование и гармоничное развитие личности во многом связано с запасом энергии, с состоянием здоровья, с готовностью преодолевать препятствия и быть бодрым, полным сил, и мы рады приветствовать в числе партнеров программы «Другое дело» организацию, напрямую связанную со спортом и физкультурой. Уверена, задания, связанные с выполнением комплекса ГТО и спортивными достижениями, войдут в число самых популярных среди участников платформы», – отметила заместитель генерального директора АНО «Россия – страна возможностей» Ольга Бужинская.
Подписанный документ предполагает взаимную поддержку по нескольким направлениям:
 информирование участников проектов президентской платформы «Россия – страна возможностей»
 возможность на официальном сайте программы пройти регистрацию для участия в комплексе ГТО готов к труду и обороне
 формирование предложений по заданиям программы, их содержанию и проверке их выполнения участниками
 Полную версию новости вы можете увидеть на нашем сайте www.gto.ru

08 декабря 2023 год

Волчонок Макар

Классический образ из фольклора, традиционный обитатель русских степей, тундры и тайги. Талисман олицетворяет выносливость. Волки очень стойкие, терпеливые и выносливые. они могут покрыть расстояние до 80 км за сутки, а в отдельных случаях даже до 100 км.

Наш волчонок Макар – неутомимый непоседа. Лес для него – большое игровое поле. Несмотря на сложившийся в фольклоре образ антагонистов с зайкой, они являются лучшими друзьями, прекрасно ладят и постигают мир, вместе ходят в школу. Наш герой силен и добр, он поможет всем остальным и станет примером выносливости.

НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

Что такое метеочувствительность?

Метеочувствительность – это восприимчивость человека к изменению погоды. Он реагирует на жару, холод, ветер, влажность, и как результат – чувствует усталость, раздражительность, снижение концентрации внимания или депрессию

Симптомы включают головную боль, головокружение и нарушения сна. Ученые показали, что колебания погоды могут влиять на частоту сердечных сокращений, температуру тела и артериальное давление

Исследования Немецкой службы метеорологии показывают, что чаще всего у метеозависимых встречаются следующие симптомы:

— головная боль
— усталость
— слабость и сонливость
— боль в суставах
— нарушения сна

Изменения погоды – это нагрузка на человеческий организм, который должен адаптироваться к климатическим условиям. За это отвечает вегетативная нервная система. Она вызывает метеозависимость у людей со следующими проблемами здоровья:

— хронические заболевания – астма или ревматизм;
— стресс
— сенная лихорадка (полиноз)
— сердечные заболевания и нарушения кровообращения

В наши дни программа ГТО снова актуальна из-за прогрессирующего снижение уровня здоровья нашей молодежи.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

28 ноября 2023 года

В Корочанском районе 25 ноября 2023 года состоялись соревнования ГТО среди работников организаций и предприятий. Это мероприятие, призванное способствовать поддержке и развитию здорового образа жизни, уже давно стало традицией в районе и собирает на своих полях участников разных возрастных категорий.В этом году в соревнованиях приняли участие работники организаций и предприятий в возрасте от 19 до 39 лет. Каждый участник, стремясь показать лучший результат, проходил обязательные испытания по программе ГТО. Для многих это стали не только проверка своей физической подготовленности, но и отличная возможность испытать себя, сравнить свои силы с другими. В этот раз победу одержали представители МКУ "РЦ управления образования администрации Корочанского района". Они успешно прошли испытания, продемонстрировав свою физическую форму и достигнув превосходных результатов.Второе  место заняла  команда  ОГАПОУ "Корочанский СХТ". Эта организация также подтвердила высокий уровень подготовки и успешно справилась с командным заданием.Третье место заслужено завоевали представители ООО санатория "Дубравушка". Они проявили настойчивость и выдержку, продемонстрировав высокий уровень физической активности и отменную выносливость.Соревнования ГТО среди работников организаций и предприятий Корочанского района вновь подтвердили важность здорового образа жизни и регулярных занятий спортом. Участники получили не только физическую нагрузку, но и моральное удовлетворение от достижений и побед. Это мероприятие стало источником вдохновения и мотивации для дальнейшего развития и поддержания активного образа жизни.Все участники соревнований были отмечены почетными грамотами и дипломами за свое участие и достижения. Это стало отличной мотивацией и похвалой для всех участников, которые смогли показать свою подготовленность и добиться успеха.Такие соревнования не только сплачивают коллективы, но и позволяют работникам организаций и предприятий позаботиться о своем здоровье и поддержать активный образ жизни. Надеемся, что подобные мероприятия будут проводиться и в дальнейшем, вдохновляя все больше людей стремиться к физическому и эмоциональному здоровью.

20 ноября 2023 года

В МБОУ “Погореловская средняя общеобразовательная школа” состоялось торжественное вручение знаков Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне” (ВФСК ГТО).

Ученики, успешно сдавшие нормативы ГТО, получили заслуженные награды – золотые, серебряные и бронзовые знаки отличия. Эти знаки свидетельствуют о физической подготовке и здоровье учеников, а также об их стремлении к здоровому образу жизни.

Директор школы поздравил всех участников с успешным прохождением испытаний и пожелал им дальнейших успехов в спорте и учебе. Он также отметил важность развития физической культуры и спорта среди школьников, особенно в рамках программы ГТО.

***

ОГАПОУ “Корочанский сельскохозяйственный техникум”, одно из ведущих образовательных учреждений региона, провел торжественное вручение знаков отличия своим студентам. Знаки отличия были вручены за выполнения нормативов комплекса ВФСК «ГТО» . Студенты, получившие знаки отличия, показали отличные результаты в освоении своих физических возможностей. Мероприятие началось с выступления директора техникума, который отметил достижения студентов и пожелал им дальнейших успехов в учебе и карьере. Затем состоялась церемония вручения знаков отличия ВФСК «ГТО», в ходе которой каждый студент получил свою награду и слова благодарности от администрации и коллег. В завершение мероприятия студенты исполнили гимн техникума, символизируя единство и сплоченность коллектива. Таким образом, вручение знаков отличия стало важным событием для техникума, которое не только поощрило лучших студентов но и укрепило корпоративный дух и мотивацию к новым успехам.

14 ноября 2023 года

Официальный лицензиат комплекса ГТО подготовил новинку для самых юных физкультурников

Мягкие игрушки – официальные талисманы ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне»!

 Леопард Вика - это скорость,
 Медведь Потап - сила,
 Лиса Василиса - гибкость,
 Волчонок Макар - выносливость,
 Зайка Лиза символизирует прикладные навыки!

Талисманы изготовлены из качественных материалов и очень приятны на ощупь

Игрушки стали хитом продаж на форуме "Россия - Спортивная Держава"!

У нас есть как набор игрушек, так и каждый талисман по отдельности! Приобретайте, пока они имеются в наличии!

https://гтомагазин.рф/

***

Зайка Лиза

Зайцы встречаются во всех природных зонах России, популяция была завезена, акклиматизирована, и теперь прекрасно прижилась в Сибири и на Дальнем востоке.

Это маленький, но очень «спортивный» зверь, талисман олицетворяет прикладные навыки – прекрасно прыгает, а в природе даже умеет плавать. Заяц способен на храбрые поступки, которые в конце концов олицетворяют его как победителя и всеобщего любимца-спасителя.

Лиза обладает присущей возрасту энергичностью, активностью, любознательностью, схватывает все на лету. Образ зайки Лизы близок активным, неугомонным детям. Первые спортивные результаты так легко даются в игре!

***

Министр спорта России Олег Матыцин, главный тренер сборной России по лёгкой атлетике Юрий Борзаковский и футболист Алексей Смертин посетили площадку ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» «Малыши  шагают в ГТО».

 Проект «Малыши  шагают в ГТО» предполагает необычный подход в формировании двигательных навыков у детей в игровой форме. Использование талисманов ГТО «Готов к труду и обороне»  и других элементов фирменного стиля позволяет создать атмосферу праздника при организации площадки, при этом сохраняя акцент на развитие основных спортивных навыков.

Чемпион мира и трёхкратный чемпион Европы по бегу Юрий Борзаковский пообщался с юными физкультурниками и рассказал им о пользе физической культуры и здорового образа жизни.

Ещё одним звёздным гостем площадки «Малыши  шагают в ГТО» стал российский футболист Алексей Смертин. Во время встречи с детьми известный спортсмен показал несколько футбольных приёмов и вместе с ребятами выполнил ряд нормативов ГТО.

В рамках работы форума «Россия - спортивная держава» площадку ГТО смогут протестировать более 600 детей.

***НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

Как легко научиться плавать: 8 советов для новичков

Неопытные пловцы! Эта статья — для вас. Обо всём, что нужно знать о плавании и о первых походах в бассейн, рассказывает профи мирового уровня — олимпийская чемпионка и 16-кратная чемпионка мира Наталья Ищенко.

8 вопросов и 8 ответов. 8 советов, после которых избегать бассейна у вас уже не получится.

1. В каком возрасте лучше начинать плавать и с чего, с какого стиля?

Учиться никогда не поздно. Но, если говорить о детях, то я бы советовала отдавать их в бассейн в сознательном возрасте – лет в пять-семь. До этого времени ребенок еще не совсем понимает, чего от него хотят. Что касается техники, то обычно все начинают с вольного стиля – то есть с кроля. И, в общем, правильно делают. Он ведь самый простой. Сначала тебя учат держаться на ногах, потом на руках, а дальше все соединяется вместе.

2. О чем подумать до того, как прыгать в бассейн?

На бортике нужно разогреваться: размять плечевые, коленные и все остальные суставы, разогреть мышцы. Иначе легко можно заработать травму. Вода скрадывает нагрузку, но здесь она может быть больше, чем в тренажерном зале.3. Как дышать, чтобы вода не попадала в нос?

Со временем техника доходит до того, что ты просто перестаешь замечать, как дышишь, и вода никуда не заливается. Многие, когда учатся, выдыхают под водой через нос, но это, на самом деле, не очень удобно. Мы, спортсмены, дышим только ртом, даже без зажимов. Когда идет выдох под водой, перегородки в носу сами закрываются, и, если плаваешь действительно хорошо, ничего никуда не заливается. Для начала можно потренироваться, просто стоя в бассейне и погружая лицо в воду.

4. А двигаясь под водой, как действовать, чтобы не задохнуться и не всплывать постоянно «поплавком» в виде пятой точки?

Начинать нужно с нескольких гребков, постепенно увеличивая их количество. Сначала лучше выдыхать под водой сразу, потом организм адаптируется к «подводному» состоянию и будет автоматически справляться с дыханием. Профессиональные спорт­смены легко проплывают не выныривая по 75 метров. Но новичок должен быть осторожен: если слишком увлечется, может потерять сознание от нехватки кислорода, поэтому за ним постоянно необходимо кому-то следить. А чтобы не всплывать, нужно грести руками по направлению вниз и вперед, ноги должны быть немного выше, чем руки.

5. Как научиться нырять?

Лучше, конечно, делать это под присмотром специалиста. Но, в любом случае, чтобы не приземляться «плашмя», совет такой: держи руки прямыми и напряженными вместе окологоловы, присядь и плавно входи в воду под углом 45 градусов к ее поверхности, при этом руки должны принять на себя основной удар, чтобы тело не билось о воду. Начинать нужно с низкой поверхности, потом переходить на тумбу. Для прыжков в воду есть специальные бассейны – 6 метров, в мелком нырять крайне опасно.

6. Как подобрать очки, чтобы они не оставляли синяков и сидели комфортно?

Прежде всего, на них нельзя экономить – отправляйся за хорошей маркой в фирменный магазин. У очков должны быть силиконовые подушечки на оправе и комплект переносиц, которые можно регулировать под себя. При выборе опирайся на свои ощущения: чтобы не было дискомфорта, оправа плотно прилегала, но нигде не давила. Следы в той или иной степени оставляют все очки. Но старайся не перетягивать резинки.

7. Как спасти волосы от хлорки?

Хлорка не украшает волосы. Но ты можешь облегчить их участь. Перед тем как натянуть шапочку, смочи голову водой в душе: влажные локоны абсорбируют меньше химии из бассейна, или нанеси специальный защитный спрей. После заплыва вымой волосы шампунем и обработай кончики кондиционером.

8. Может ли простой смертный использовать элементы синхронного плавания в своих водных тренировках?Есть такое упражнение – «эг-бит-ап» (в переводе с английского – «взбивать яйца»). Ты находишься вертикально в воде (на достаточной глубине, чтобы не касаться дна), голова – над поверх­ностью. Тем временем, ноги, работая в колене, поочередно выполняют горизонтальные круговые движения. Носки не вытягивай, они должны быть расслаблены. Сначала можно помогать себе держаться на плаву руками. А потом постепенно поднимать вверх то одну, то другую руку или обе сразу. В этом движении напрягаются почти все мышцы ног, начиная от икр и заканчивая внутренней и внешней поверх­ностями бедра. Начинать надо гребков с десяти и постепенно увеличивать количество. Сможешь продержаться 10 минут – поздравь себя с отличным результатом. Выполнять упражнение лучше после заплыва, когда мышцы уже разогрелись. (По материалам WHRussia)

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы! 

09 ноября 2023 года

Кто такие Послы ГТО?
В рамках пропаганды Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в России с 2015 года реализуется программа «Послы ГТО».
Послами ГТО назначаются по решению Министерства спорта РФ известные спортсмены, деятели культуры и искусства, представители СМИ, шоу-бизнеса, общественные деятели, политики и друге специалисты сферы физической культуры и спорта.
Миссия послов ГТО – популяризация здорового образа жизни среди людей различных возрастных групп населения России, продвижения ВФСК ГТО как части общероссийской спортивной культуры и формулы национального здоровья.

Чего вы не знали о ГТО? 
 11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден спортивный ВФСК

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне». По этому поводу в британской газете «TIME» написали: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО».
 Первый покоритель космоса Юрий Гагарин получил свой золотой знак, еще когда учился в ремесленном училище. Но когда он впервые услышал о комплексе ГТО? Согласно легенде, это случилось во время Великой отечественной войны. Возле деревни, где жил Юра совершил вынужденную посадку советский истребитель. Прибежавшие мальчишки тут же принялись рассматривать лётчиков и их боевые награды. Гагарина же больше всего заинтересовал знак ГТО.
⠀
 Всесоюзный проект ГТО готов к труду и обороне прекратил свое существование в 1991 году. В 2004 году, было проведено физкультурно-спортивное исследование, в котором приняли участие 6000 юношей и девушек. Школьникам было предложено выполнить нормативы ГТО 1972 года и только 9% из них смогли справиться со спортивными нормами прошлого.

***

НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!
Восстановление триатлета
"Я научился отступать, когда это мне нужно" (Марк Аллен)
Баланс – неизбежная составляющая нашей жизни. После каждого подъема наступает спад. За каждым упражнением, проделанным в быстром темпе, должен наступать черед более медленного упражнения. Находясь на пике формы и чувствуя себя неуязвимым, вы находитесь в зоне риска. Достаточно совершить одну-единственную ошибку на тренировке, как вы потеряете все.
Неспособность поддерживать баланс, в особенности стремление к сокращению периода восстановления, почти гарантированно приведет к срыву. Вы нарушите установленный график тренировок, а это путь к потере имеющегося уровня физической подготовки.
Цель тренировок не состоит в формировании у вас ощущения хронической усталости, хотя именно в этом убеждены многие фанатики тренировок. Повышение усталости является вполне нормальным делом в случае роста объема или интенсивности тренировок. Однако для того чтобы у спортсмена росла степень физической подготовки, от этой усталости нужно избавляться (причем достаточно часто). Неспособность найти время для восстановления – серьезная ошибка в тренировочном процессе.
Улучшение степени физической подготовки возникает не вследствие количества упражнений, а благодаря способности вашего мозга и тела к восстановлению.

Спортсмен, восстановление которого происходит быстрее, чем у других, способен выполнять самые сложные упражнения. Ключевым условием успеха в данном случае выступает способность быстро восстанавливаться после усталости. Медали получают спортсмены, овладевшие этой наукой, способные совмещать мотивацию и терпение и с умом подходящие к интенсивности тренировок.
 Секрет восстановления
Порой может показаться, что лучшими спортсменами являются те, у кого есть врожденная способность быстро восстанавливаться после упражнений (как, например, пловец Майкл Фелпс). Но даже если вы не родились с «нужным геном», в вашем распоряжении все равно есть способы сократить время восстановления. Ниже мы поговорим об этих способах. Несмотря на отсутствие достаточных научных подтверждений, существует, по всей видимости, взаимосвязь между способностью человека к восстановлению и развитием уровня физической подготовки. Быстрое восстановление означает быстрый возврат к хорошей физической форме.
Почему? Именно в процессе восстановления после тяжелой тренировки тело начинает воспринимать изменения, которые мы называем «формой». Эти изменения могут привести к росту количества ферментов, сжигающих жир, повышению упругости мышц и сухожилий, снижению доли жира в теле, повышению объема крови, перекачиваемого сердцем, улучшению накопления гликогена и т. д. Наряду с интенсивными упражнениями восстановление – одна из самых важных вещей, которая может способствовать качественному улучшению тренировочного процесса. Однако большинство спортсменов, тренирующихся самостоятельно, не дают себе достаточно времени для восстановления, подвергая свой организм перегрузкам.
О восстановлении можно говорить много. Рассмотрим этот вопрос с точки зрения его включения в тренировочные планы.
 Ежегодное восстановление
Цель переходных упражнений, выполняемых в низком объеме и с низкой интенсивностью, состоит в том, чтобы позволить вашему телу обрести прежнюю силу перед началом очередного периода упорных тренировок. Если в течение года вам предстоит принять участие в двух гонках класса A, вам необходимо запланировать и два Переходных периода. Первый Переходный период может составлять от трех до пяти дней, в то время как период, наступающий в конце сезона, может длиться до четырех недель или даже больше. Все зависит от того, насколько амбициозные цели вы ставили перед собой в прошедшем периоде (особенно в его финальной части).
 Ежемесячное восстановление
Вам необходимо встроить периоды восстановления в ежемесячный план тренировок (лучше всего в третью или четвертую неделю). Этот регулярный период сниженной нагрузки может составлять от трех до семи дней – все зависит от того, чем именно вы занимались в прошедшие недели упорных тренировок, насколько хорошим стал уровень вашей подготовки и ряда других факторов.
По мере роста усталости на протяжении двух-трех недель работы с повышенной нагрузкой ваша физическая форма снижается. Форма – это ваш потенциал для достижения того или иного результата. Она показывает, насколько хорошим может быть ваш результат в любой момент времени – в процессе тренировки или при гонке. Обратите внимание на то, что усталость и форма представляют собой разнонаправленные явления, при этом улучшение вашей формы происходит медленнее, чем накопление усталости. Для повышения уровня физической формы вам нужно преодолевать последствия усталости на протяжении нескольких дней. Ключевой принцип тренировочного процесса состоит в частой разгрузке от усталости – это улучшит степень вашей готовности к новым, более результативным тренировкам. Без достаточного отдыха вы рискуете превратиться в зомби, бездумно занимающегося упражнениями, – в этом случае низкими будут и качество упражнений, и степень вашего энтузиазма.
 Еженедельное восстановление
Каждая тренировочная неделя должна включать в себя и тяжелые, и легкие дни. Никто, даже самые лучшие спортсмены, не способен ежедневно заниматься тяжелыми тренировками, не делая перерывов для восстановления. Легкие тренировочные дни необходимы для вашей физической подготовки и улучшения формы точно так же, как хороший сон для здоровья. Некоторым спортсменам бывает необходимо полностью отказаться от тренировок в течение одного дня в неделю. Другие спортсмены, в особенности обладающие «геном быстрого восстановления» и возможностью работать постоянно, могут заниматься и семь дней в неделю. Однако даже они не могут обойтись без легких дней. «Легкость» того или иного тренировочного дня является индивидуальным параметром. У этого понятия нет единого стандарта. Поэтому в расписании даже самых работоспособных спортсменов должны быть дни полного отказа от упражнений.
 Ежедневное восстановление
Если вы занимаетесь упражнениями дважды в день, то иногда обе дневные тренировки бывают направлены на достижение пробивных результатов. Но так случается не всегда – порой необходимо устраивать себе хотя бы одну легкую тренировку в день. Именно это делает тренировки по триатлону столь сложными, и именно поэтому для достижения успеха можете оказаться необходима помощь тренера.
Вы сами вольны определять, насколько часто нужно включать в программу тренировок периоды восстановления, сколь долгими они должны быть и в чем конкретно будет заключаться восстановление исходя из продолжительности, интенсивности и частоты ваших упражнений. Вы сможете ответить на эти вопросы только путем проб и ошибок. Некоторые спортсмены обнаруживают в процессе тренировок, что способны возвращаться в норму достаточно быстро и периоды восстановления могут быть сравнительно редкими. Другие же понимают, что восстанавливаться им приходится часто и подолгу. Помните, что потребность в восстановлении всегда является своего рода движущейся целью. Она постоянно меняется в зависимости от степени вашего напряжения и вашей физической подготовки. Испытывая различные методы восстановления, старайтесь быть консервативными. Консервативность в данном случае означает, что вам лучше отдохнуть чуть больше, чем требуется.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
 Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8-47-231-5-90-00

***

Посол ГТО Артём Иванов дал мастер-класс артековцам
Двукратный серебряный призёр чемпионата Европы, серебряный призёр чемпионата мира по тяжёлой атлетике, участник Олимпийских игр и Посол ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» Артём Иванов приехал на Фестиваль ГТО в «Артек».
Встреча прошла при совместном участии Российское общество «Знание» .
Именитый спортсмен рассказал детям о своём участии в Международных соревнованиях. Однако речь пошла не только об успехах и медалях. По словам тяжелоатлета дорога в спорт высоких достижений требует сильного характера. К примеру, говоря о Чемпионате мира 2011 года Артём вспомнил, как во время второго подхода серьёзно травмировал спину, но несмотря на боль справился с третьей попыткой и зафиксировал 186 килограммов!
Общаясь с детьми участник Олимпийских игр и Посол ГТО поблагодарил их за активное участие в беседе и пожелал никогда не падать духом, идти до конца и регулярно заниматься физической культурой и спортом!

03 ноября 2023 года

Кто такие Послы ГТО?
В рамках пропаганды Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в России с 2015 года реализуется программа «Послы ГТО».
Послами ГТО назначаются по решению Министерства спорта РФ известные спортсмены, деятели культуры и искусства, представители СМИ, шоу-бизнеса, общественные деятели, политики и друге специалисты сферы физической культуры и спорта.
Миссия послов ГТО – популяризация здорового образа жизни среди людей различных возрастных групп населения России, продвижения ВФСК ГТО как части общероссийской спортивной культуры и формулы национального здоровья.

Чего вы не знали о ГТО? 
 11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден спортивный ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне». По этому поводу в британской газете «TIME» написали: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО».
⠀
 Первый покоритель космоса Юрий Гагарин получил свой золотой знак, еще когда учился в ремесленном училище. Но когда он впервые услышал о комплексе ГТО? Согласно легенде, это случилось во время Великой отечественной войны. Возле деревни, где жил Юра совершил вынужденную посадку советский истребитель. Прибежавшие мальчишки тут же принялись рассматривать лётчиков и их боевые награды. Гагарина же больше всего заинтересовал знак ГТО.
⠀
 Всесоюзный проект ГТО готов к труду и обороне прекратил свое существование в 1991 году. В 2004 году, было проведено физкультурно-спортивное исследование, в котором приняли участие 6000 юношей и девушек.Школьникам было предложено выполнить нормативы ГТО 1972 года и только 9% из них смогли справиться со спортивными нормами прошлого.

30 октября 2023 года

В Министерстве спорта России подписан Приказ «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания комплекса ГТО по итогам тестирования с 1 июля по 30 сентября 2023 г.

За III квартал 2023 года 584 049 россиян прошли регистрацию на интернет-портале комплекса ГТО, из них 257 151 человек приняли участие в выполнении нормативов, а 239 747 граждан показали высокий результат, соответствующий знакам отличия комплекса ГТО:

– 167 707 человек на золотой знак отличия;
– 38 482 на серебряный знак отличия;
– 33 558 человек на бронзовый знак отличия.

Если сравнивать данные показатели с аналогичным периодом 2022 года, то рост количества «подтянувшихся к движению» составил 13.27%.

На сегодняшний день на территории Российской Федерации организована работа 2661 Центра тестирования.

Напомним, наличие знаков отличия ГТО дает абитуриентам право на получение дополнительно от 1 до 10 баллов к ЕГЭ, студентам – возможности получать повышенную стипендию, а трудящимся позволяет претендовать на поощрение в виде премии или дополнительных льгот на усмотрение работодателя.

Всего по итогам внедрения и реализации комплекса ГТО к возрожденному физкультурно-спортивному движению страны присоединились более 21,1 миллиона россиян в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Более 12,8 миллионов человек приступили к выполнению нормативов комплекса в центрах тестирования. Испытания ГТО на знак отличия прошли 8 523 599 человек, из них:

– на золотой знак отличия – 3 265 211 человек;
– на серебряный знак отличия – 2 790 859 человек;
– на бронзовый 2 467 529 человек.

Приказ Минспорта России №187 нг от 25.10.2023 https://www.gto.ru/files/uploads/documents/653a0fcb71efe.pdf

***

Рекомендуемые уровни физической активности 
⠀
Дети и подростки в возрасте 5-17 лет:

Физическая активность не менее 60 минут в день
⠀
Взрослые люди в возрасте 18-64 лет:
⠀
Должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не меньше 75 минут в неделю
⠀
Для того чтобы занятия приносили дополнительную пользу нужно увеличить время физической активности средней интенсивности до 300 минут в неделю
⠀
Силовые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц, следует выполнять два раза в неделю или чаще
⠀
Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше:

Не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю
⠀
Для большей пользы здоровью – 300 минут в неделю
⠀
Взрослые с ограниченной подвижностью должны заниматься физической активностью, направленной на улучшение равновесия и предотвращение риска падений, три раза в неделю или чаще
⠀
Силовые упражнения – два раза в неделю или чаще

ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне», направлен именно на развитие физической активности.
⠀
Физическая культура как компонент здорового долголетия, а спорт - норма жизни.

27 октября 2023 года

***

Комплекс «Готов к труду и обороне» – это больше, чем тренировки и знаки отличия. В первую очередь ГТО – это всенародное желание стремиться к самосовершенствованию и наши талисманы тому яркое подтверждение.

Образы главных маскотов движения появились благодаря воображению тысяч граждан России. Талисманы ГТО – Медведь Потап, Леопард Вика, Лиса Василиса, Зайка Лиза и Волчонок Макар – были созданы по итогам проведенного в 2018 году Всероссийского конкурса.

 При дальнейшей разработке Талисманов было принято во внимание, что комплекс ГТО ‒ полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Персонажи идеологически гармонично сочетаются с культурой (фольклором) России. Талисманы олицетворяют силу, выносливость, скорость, гибкость и прикладные навыки, которые необходимы для гармоничного развития личности и физического воспитания ребёнка.

Талисманы антропоморфны, что позволяет сформировать яркий устойчивый образ поведения, направленный на занятия физической культурой и спортом у молодого поколения. Персонажи различны по гендерному признаку, обладают уникальными качествами, визуально подтверждающими принадлежность к различным возрастным группам.

***

Леопард Вика (Виктория)

Леопард ‒ одна из самых красивых кошек на земном шаре. Дальневосточный леопард внесён в Красную книгу России и Международную Красную Книгу.

Талисман в виде леопарда олицетворяет скорость, а также подчеркивает его редкость, уникальность, эксклюзивность. Быстрый, красивый, гибкий, сильный и ловкий, смелый и хитрый, леопард представляет собой идеального хищника.

Персонаж близок тем, кто увлекается бегом – модным и наиболее доступным видом физической активности, который можно отнести к основе занятий физической культурой и спортом.

*** 

Лиса Василиса

Лиса – полноправный житель российских лесов и встречается повсеместно: и в глуши, и в городе. В народном фольклоре образ Лисы ярок и интересен. Лиса всегда разная, поэтому характер Лисы в русских сказках о животных имеет типичные черты, такие, как гибкость и ловкость, острота ума, хитрость и находчивость в любой жизненной ситуации. У этого животного характерный окрас, который сделал образ лисы неповторимым и легко узнаваемым.

Талисман Василиса олицетворяет гибкость, подросток легко проассоциирует себя с лисичкой – он такой же «рыжий», имеет «острый», «свежий» ум, и так же ярко готов меняться от сезона к сезону. Гибкая, грациозная, быстрая лиса могла бы преуспеть и в растяжке, и в хореографии, и гимнастике.

Наша лиса Василиса не хитрит – она ловко и грациозно достигает цели, не ленится на тренировках. Это талисман для подростков, которые играючи смогут показать отличный спортивный результат, когда поверят в себя.

ИЮНЬ 2023 года

1.ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЕ «ИГРЫ ГТО 2023» СТАРТОВАЛИ В ПРИМОРЬЕ

В столице Приморья стартовал краевой отборочный этап II открытого Кубка Дальнего Востока «Игры ГТО 2023». Место проведения мероприятия – стадион Морского государственного университета имени Г.И. Невельского, расположенный на полуострове Шкота на берегу Амурского залива.
От лица Губернатора Приморского края Олега Кожемяко с открытием участников поздравил министр физической культуры и спорта Приморского края Жан Кузнецов, отметив, что Кубок Дальнего Востока «Игры ГТО» проводится в регионе впервые по поручению вице-премьера Правительства России – полномочного представителя Президента Российской Федерации в Дальневосточном федеральном округе Юрия Трутнева.
«Вам предстоит проявить себя, свои функциональные возможности – силу, ловкость, скорость, выносливость. По итогам этих соревнований будет сформирована команда Приморского края, которая примет участие в финале в сентябре этого года в рамках спортивной программы Восточного экономического форума. Желаю вам верить в свои силы и новых достижений», – сказал министр спорта.
В многоборье включены семь основных дисциплин комплекса ГТО: челночный бег, прыжки с места в длину, отжимания, пресс, подтягивания, толчок гири и приседания с гирей на груди. Все эти тесты необходимо выполнить последовательно и на время.

2.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Официальный лицензиат комплекса ГТО, ООО Спортивная организация «ГТО» подарил Луганску спортивную площадку

Новая площадка установлена в живописном месте - на берегу реки Ольховка возле базы мотоцентра «Мотоциклисты Донбасса».
Данный физкультурно-спортивный подарок является частью большого проекта «Энергия спорта - мирной жизни», реализуемого ООО Спортивная организация «ГТО» и НИУ «МЭИ».
На торжественном открытии присутствовал заместитель министра науки и высшего образования Российской Федерации Гатиятов Айрат Ринатович.
Всё оборудование спортивной площадки изготовлено в России и имеет сертификаты Министерства промышленности и торговли, а также лицензию Министерства спорта Российской Федерации.
Благодарим депутата Народного Совета Луганской Народной Республики Кишкинова Виталия Михайловича за инициативу и непосредственное участие в установке спортивной площадки.
Желаем всем жителям города Луганска здоровья, силы и энергии для занятий физкультурой на новой площадке! 

3.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

 В МБДОУ Детский сад №1 «Сказка» прошло вручения удостоверений и знаков отличия ВФСК "ГТО"

МБДОУ Детский сад №1 «Сказка» в торжественной обстановке получили долгожданные знаки и удостоверения ВФСК «Готов к труду и обороне» 1 ступени. Приказ Минспорта России № 12 нг от 02.02.2023 золото и Приказ Министр спорта Белгородской области  28-ОД  от 30.01.2023 серебро-бронза. Творческий подход инструктора физической культуры при выполнении нормативов комплекса настроила воспитанников на максимальные результаты при выполнении испытаний. Все нормативы выполнялись в игровой манере, дети соревновались друг с другом с большим интересом.Воспитатели провели квест-развлечение для ребят под названием «ГТО - путь к успеху». Ребята изучали историю создания комплекса ГТО, всем было очень весело и увлекательно проводить время. Сотрудники Корочанского  центра тестирования ВФСК ГТО пожелали будущим школьникам отличных оценок, продолжать заниматься физической культурой и завести много хороших друзей.

4.В МБДОУ «Детский  сад №2  «Жемчужинка» прошло вручения удостоверений и знаков отличия  ВФСК "ГТО"

МБДОУ Детский сад №2 «Жемчужинка » в торжественной обстановке были вручены долгожданные знаки ВФСК ГТО и удостоверения, подписанные Министром спорта РФ. Приказ Минспорта России № 12 нг от 02.02.2023 золото и Приказ Министр спорта Белгородской области  28-ОД  от 30.01.2023 серебро-бронза. Все участники,  несмотря на свой возраст, показали отличные результаты, доказав насколько они быстрые, ловкие, сильные, а самое главное целеустремленные. И конечно награда нашла своих героев! Сотрудники Корочанского  центра тестирования ВФСК ГТО пожелали будущим школьникам отличных оценок, продолжать заниматься физической культурой и завести много хороших друзей.

5. В ЧДОУ «Детский сад» «Уютный» прошло вручения удостоверений и знаков отличия  ВФСК "ГТО"

Дошкольное учреждение благодарит родителей за поддержку в период проведения испытаний.  ЧДОУ «Детский сад» «Уютный» активно участвует в мероприятиях Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Приказ Минспорта России № 12 нг от 02.02.2023 золото и Приказ Министр спорта Белгородской области  28-ОД  от 30.01.2023 серебро-бронза. Из-за ограничительных мер награды нашли своих победителей не сразу, но удостоверения и знаки отличия ребятам и взрослым вручили в торжественной обстановке. - Во время соревнований дети получают не только радость от своих результатов, но и учатся переживать за своих товарищей, а также чувствуют себя маленькими участниками огромной команды спортсменов. Большое спасибо родителям, которые поддержали своих детей и детский сад в проведении испытаний. Отдельная благодарность педагогам, - отмечают специалисты образовательного учреждения.

6.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

10 июня на городском стадионе в г. Короча прошел муниципальный этап фестиваля ВФСК "ГТО" среди обучающихся образовательных организаций IV - V ступени (12 - 15 лет). Участникам предстояло выполнить следующие нормативы ГТО: сгибание и разгибание рук в упоре, лёжа на полу, подтягивание из виса на высокой перекладине, бег 60 м, метание мяча весом 150 г, бег на 1500 м  IV ступень, бег на 2000 м  V ступень, плавание на 50 м . Победителями в командном зачете стала  МБОУ "Кощеевская СОШ", второе место заняла МБОУ "Поповская СОШ", третье  - МБОУ "Бехтеевская СОШ". В личном зачете среди девушек 12 - 13 лет победу одержала Ковалёва Анастасия Романовна МБОУ «Бехтеевская СОШ» второе место заняла Ефременко Диана Александровна МБОУ «Бехтеевская СОШ», третье место Кулыгина Диана Андреевна МБОУ «Кощеевская СОШ». Среди юношей  12 - 13 лет победу одержал  Курилов Михаил Денисович МБОУ «Бехтеевская СОШ» второе место занял Ачкасов Дмитрий Сергеевич МБОУ «Поповская СОШ», третье место Чумак Артем Генадьевич МБОУ «Кощеевская СОШ». . Среди учащихся 14 - 15 лет победителями у девушек стали Курилова София Александровна МБОУ «Бехтеевская СОШ» второе место Якушова Мария Викторовна МБОУ «Кощеевская СОШ» третье место Амирханова Лейла Урмановна МБОУ «Яблоновская СОШ». Среди юношей  14 - 15 лет победу одержал Шатров Станислав Станиславович МБОУ «Кощеевская СОШ», второе место занял Курилов Иван Денисович МБОУ «Бехтеевская СОШ» третье место  Лукинов Родион Русланович МБОУ «Поповская СОШ». Победители в личном зачете отправляются  на Региональный этап фестиваля.

Результат 12-15 лет фестиваль

В МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида №4 с.Алексеевка. состоялось торжественная церемония вручения знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) по итогам фестиваля, который прошел в детских садах Корочанского района.В сдаче норм  ГТО обучающиеся участвовали с большим энтузиазмом. Ребятам было важно проверить свои физические возможности, узнать, сколько раз они смогут подтянуться, как быстро пробегут ту или иную дистанцию, сумеют ли прыгнуть дальше всех. Со сложными спортивными задачами наши юные спортсмены справились. А обладателями почетных - значков «Готов к труду и обороне» стали 15 человек. Сдав на отлично нормы ГТО, ребята покорили серьёзные спортивные вершины. Воспитатели напутствовали учащихся активно заниматься физкультурой, укреплять своё здоровье, с достоинством преодолевать любые преграды и сделать спорт нормой своей жизни. Но в следующем году многим из них снова предстоит подтверждать свой высокий спортивный уровень уже в другой ступени.

***

Сегодня, в зале на торжественной церемонии вручения знаков Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» присутствует  талантливые дети, замечательные воспитатели МБДОУ «Детский сад №5 «Теремок» г. Короча, которые продвигают здоровый образ жизни и прославляют родной край. Сегодня в этом зале нет случайных людей. Здесь те, для кого спорт стал неотъемлемой частью жизни. И многие из вас уже добились больших результатов. Сегодня мы награждаем тех детей, которые получили знаки отличия ГТО.

Важно, что благодаря комплексу ГТО такие привычные слова, как «спорт», «здоровый образ жизни», «физкультура» обретают более высокую ценность, становятся трендами жизни современных россиян, задают тон и вектор развития будущего, которое, как известно –за вами, дорогие друзья!

Наши спортивные дошколята получили свои первые знаки отличия ГТО. 

***

Выпускники МБДОУ «Детский сад №6 с. Ломово» успешно сдали программу ГТО для детей. Юные спортсмены были награждены своими знаками отличия в количестве 23 и в сентябре с гордостью пойдут в первый класс имея свою первую спортивную награду. 

Юные спортсмены заразили своей энергией и оптимизмом своих воспитателей. И старшее поколение решило поддержать своих воспитанников и сдали ГТО вместе с ними. Разумеется, нормативы взрослых были более строгими, но дети так сильно болели за своих воспитателей, что никто не упал в грязь лицом. 

***

Вручение значков ГТО сотрудникам МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида №4 с.Алексеевка.

26 мая  2023 года прошло вручение значков ГТО сотрудникам МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида №4 с.Алексеевка. следующим  сотрудникам нашего детского сада были вручены бронзовые  знаки отличия ГТО: Грищенко Наталья Александровна, Дмитриева Юлия Владимировна, Воробьева Елена Петровна, Лопина Кристина Сергеевна, Наумчик Евгения Александровна , серебряные знаки отличия получили Решетникова Ольга Владимировна, Орехова Наталья Владимировна, Акиньшина Ирина Петровна.

Руководитель Корочанского центра тестирования ВФСК «ГТО» Шевцов Андрей Иванович поздравил всех награжденных с успешным прохождением тестирования и отметил, что сотрудники личным примером показывают, как важно вести здоровый образ жизни, что позитивно сказывается на дальнейшей профессиональной деятельности. Поздравляем и гордимся вашими результатами!

1.Фестиваль трудовых коллективов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

В Ижевске завершился V Всероссийский Фестиваль ГТО среди трудовых коллективов.
Всего в соревнованиях приняли участие 50 команд из 45 регионов страны - 400 человек в возрасте от 25 до 59 лет. Поздравляем команду НИУ «БелГУ», которая представляла наш регион и по итогам соревнований заняла 1 место в ГОНКЕ ГТО и 3 общекомандное место! В состав звёздной команды вошли преподаватели факультета физической культуры Педагогического института НИУ "БелГУ». Также стали победителями и призёрами в личном зачёте в многоборье:
Дарья Бывшева 1 место
Татьяна Школина 1 место
Давид Аракелян 2 место
Александр Воронков 2 место
Елена Боровская 2 место
Мы очень вами гордимся и поздравляем с великолепным выступлением!

2. Прием нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Современный комплекс ГТО – это программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Комплекс ГТО «Готов к труду и обороне» состоит из 18 ступеней, в соответствии с возрастными группами населения – от 6 до 70 лет и старше, и нормативов по трём уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам. Что нужно для сдачи норм ГТО? Наверное, только желание. Мы готовы помочь каждому желающему. Наш контактный телефон 5-90-00

3.  Бег по пересеченной местности в рамках ВФСК «ГТО»

8 мая на территории рекреационной зоны "Ясный Колодец" прошла легкоатлетическая эстафета, посвящённая 78-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. и 80-й годовщине Курской битвы и Прохоровского танкового сражения. Эстафета проходила в форме вида испытания комплекса ГТО – бег по пересеченной местности. Активное участие в легкоатлетической эстафете в этом году приняли трудовые коллективы нашего района. 1 место заняла команда ЗАО "СК Короча"-1, 2 место - команда работников ОГАПОУ "Корочанский сельскохозяйственный техникум" и третье место достойно завоевала команда ОМВД России по Корочанскому району. Всего приняли участие 28 команд.

4.  Бег по пересеченной местности в рамках ВФСК «ГТО»

8 мая на территории рекреационной зоны "Ясный Колодец" прошла легкоатлетическая эстафета, посвящённая 78-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. и 80-й годовщине Курской битвы и Прохоровского танкового сражения. Эстафета проходила в форме вида испытания комплекса ГТО – бег по пересеченной местности. Среди команд общеобразовательных учреждений численностью более 150 человек и ОГАПОУ "Корочанский сельскохозяйственный техникум" 1 место заняла МБОУ "Алексеевская СОШ", 2 место заняла МБОУ "Погореловская СОШ", 3 место досталось команде Корочанского сельскохозяйственного техникума. Среди команд общеобразовательных учреждений района, численностью менее 150 человек 1 место заняла команда МБОУ "Поповская СОШ", 2 место - МБОУ "Кощеевская СОШ" и 3 место достойно заняла МБОУ "Новослободская СОШ". 

Приказ министерства спорта Российской Федерации (Минспорт России) №259 от 18 апреля 2023 года "Об утверждении методических рекомендаций по организации физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) подробнее

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Приказ о награждении золотыми знаками подписан

В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания ГТО по итогам тестирования с 1 июля по 30 сентября 2022 г.

За III квартал 2022 года 572 925 россиян прошли регистрацию на интернет-портале комплекса ГТО, из них 242 554 человека приняли участие в выполнении нормативов, а 138 813 россиян показали высокий результат, соответствующий знакам отличия комплекса ГТО:
95 222
25 954
17 637
На сегодняшний день на территории Российской Федерации организована работа 2655 Центров тестирования.
Всего по итогам внедрения и реализации комплекса ГТО к возрожденному физкультурно-спортивному движению страны присоединились более 18,5 миллионов россиян в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Более 11 миллионов человек приступили к выполнению нормативов комплекса в центрах тестирования. Испытания ГТО на знак отличия прошли 6 307 989 человек, из них:
 на золотой знак отличия – 2 413 381 человек;
 на серебряный знак отличия – 2 077 733 человек;
 на бронзовый 1 816 875 человек.
Приказ Минспорта России №158 нг от 21.10.2022 размещен на официальном интернет-портале комплекса ГТО

https://www.gto.ru/files/uploads/documents/63569d46e1bec.pdf

Приказ минспорта России №158-нг от 21 октября 2022 года 

Приказ Министерства спорта Белгородской области № 394- ОД от 20 октября 2022 года "О награждении серебряным и бронзовым знаком отличия комплекса ГТО"

Приложение №1 Список награждаемых серебряным знаком отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса "Готов к труду и обороны" подробнее

Приложение №2 Список награждаемых бронзовым знаком отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" подробнее

23 и 24 сентября на базе УСК С. Хоркиной НИУ Белгу прошёл Фестиваль ВФСК ГТО "Игры ГТО" Участниками Фестиваля ГТО стали 22 команды муниципальных образований области, сборные команды региона, а также индивидуальные участники - всего около 190 спортсменов.
В рамках торжественного открытия прошло награждение почётных лиц и гостей памятной медалью "90 лет ГТО". Одним из них стал начальника «Управление физической культуры, спорта и туризма администрации Корочанского района» Понарин Андрей Васильевич.

Так же в спортивной части фестиваля «Гонки ГТО» приняла участия  команда ОГАПОУ "Корочанский сельскохозяйственный техникум" Корочанского района.

 Спортивная часть фестиваля состояла из «Гонки ГТО» в 5 этапов:

1 этап - прыжки с места;
2 этап - отжимание;
3 этап - рывок гири или приседания;
4 этап - пресс;
5 этап - подтягивание на высокой или низкой перекладине.
Все участники фестиваля ГТО получили памятные подарки с лицензионной продукцией. 8 самых сильных спортсменов войдут в сборную команду, которая представит Белгородскую область на всероссийском фестивале Игры ГТО в 2022 году.

1. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ГОТОВНОСТИ НАСЕЛЕНИЯ К ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ХОДЕ РЕАЛИЗАЦИИ КОМПЛЕКСА ГТО подробнее

2.Проект «ГТО-НИКА» в физическом воспитании детей и молодежи подробнее

3.РЕТРОСПЕКТИВНЫЙ АНАЛИЗ ВСЕСОЮЗНОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР подробнее

1. Хоккей в физическом воспитании школьников как средство подготовки к эффективному участию в комплексе ГТО подробнее

2. Общественное здоровье. Здоровый образ жизни. ГТО подробнее

3.Формирование программ соревнований и оценка результатов в многоборьях комплекса ГТО подробнее

1.Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» вчера и сегодня подробнее

2.Перспективы использования нормативов проектного комплекса ГТО подробнее

3.Особенности внедрения комплекса ГТО в трудовых коллективах подробнее

4.Влияние занятий биатлоном на сдачу норм ГТО у юношей 13-15 лет подробнее

1. Исторические аспекты формирования физического, психофизического и патриотического воспитания молодых граждан страны в рамках комплекса ГТО подробнее

2. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО и его роль в здоровьесбережении студенческой молодёжи подробнее

3. ГТО: прошлое и настоящее подробнее

4. Нормативы ГТО на международном форуме подробнее

1. Формирования здорового образа жизни у детей дошкольного возраста путем подготовки к сдаче норм ГТО подробнее

2.Традиции и перспективы внедрения комплекса ГТО подробнее

3.Взаимодействие гражданских и военных организаций как одно из условий первого этапа внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в повседневную жизнь россиян подробнее

4. Особенности внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в практику работы дошкольных учреждений. Проблемы при внедрении комплекса ГТО в практику работы дошкольных учреждений подробнее

5.Технологии совершенствования разработки программ ГТО в учреждениях спортивно-оздоровительного типа подробнее

6.Анализ тестов и нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для детей дошкольного возраста подробнее

7.Возрождение ГТО как идея, направленная на увеличение продолжительности жизни населения подробнее

8.Готовность студентов к сдаче норм комплекса ГТО подробнее